Melatín je prirodzený pigment, ktorý produkujú melanocyty v našej pokožke. Jeho hlavnou úlohou je chrániť nás pred škodlivým UV žiarením. Keď sa pokožka vystaví slnku, telo začne produkovať viac melanínu, čo sa prejaví opálením.
Prečo je melanín dôležitý?
- Ochrana DNA: Melatín absorbuje UV žiarenie a chráni tak DNA v kožných bunkách pred poškodením.
- Prevencia rakoviny kože: Pravidelné mierne opaľovanie stimuluje produkciu melanínu a môže tak pomôcť predchádzať niektorým typom rakoviny kože.
- Ochrana pred predčasným starnutím: UV žiarenie urýchľuje starnutie pokožky, spôsobuje vrásky a pigmentové škvrny. Melatín čiastočne tomuto procesu bráni.
Tmavá a svetlá pleť – rozdiely
Ľudia s tmavšou pleťou majú vyššiu koncentráciu melanínu, a teda aj prirodzene lepšiu ochranu pred slnkom. Naopak, ľudia so svetlou pleťou majú menej melanínu a sú náchylnejší na spálenie slnkom.
Nevýhody nadmernej produkcie melanínu
- Pigmentové škvrny: Nadmerná produkcia melanínu môže viesť k vzniku pigmentových škvŕn, najmä po zápalových procesoch alebo v dôsledku hormonálnych zmien.
- Melazma: Tento stav sa prejavuje veľkými hnedými alebo sivými fľakmi na tvári, najmä u žien.
- Pehy: Pehy sú malé hnedé škvrny, ktoré sú tiež spôsobené zvýšenou produkciou melanínu.
Ako chrániť svoju pleť pred slnkom
Aj keď má naše telo prirodzený ochranný mechanizmus v podobe melanínu, je dôležité používať ďalšie ochranné opatrenia:
- Slnečné krémy: Vyberajte si krémy s vysokým SPF faktorom (najmenej 30) a širokospektrálnym účinkom, ktorý chráni pred UVA aj UVB žiarením.
- Ochranný odev: Noste klobúky, slnečné okuliare a ľahké oblečenie z prírodných materiálov.
- Vyhýbajte sa priamemu slnku: Najintenzívnejšie slnko svieti medzi 11. a 15. hodinou. V tomto čase sa zdržujte v tieni.
- Pravidelná kontrola kože: Pravidelne si kontrolujte kožu a ak spozorujete nejaké zmeny, navštívte dermatológa.
Pamätajte, že opálenie nie je znakom zdravia, ale skôr dôkazom poškodenia kože. Chráňte svoju pleť pred slnkom a užívajte si leto bez spálenín.
